4 Februari 2016. De Saunamuts.

Dit wordt de nieuwe rage voor in de sauna. De saunamuts is al jaren een begrip in de Russische sauna. Russen nemen hun saunabaden zeer heet. Een muts maakt het in de sauna wat draaglijker. Zoals een muts helpt tegen de koude, zo kan deze je ook beschermen tegen de soms grote hitte in een sauna. Houdt het hoofd lekker koel.

12 Oktober 2016. Afkoelen.

Opwarming vraagt om een Afkoeling.

Daarom moet er na het saunabad flink en intensief worden afgekoeld. Wanneer het hoofd niet voldoende wordt gekoeld zou een dagje sauna kunnen eindigen met pijn in het hoofd. Rond het saunabad dus altijd af met een flinke afkoelsessie.

Begin eerst even koelen aan de buitenlucht. Adem een paar keer diep in, dit geeft zuurstof en de longen koelen af.

Dan afkoelen met de slang of (stort)douche. Vergeet niet ook het hoofd flink te koelen, heethoofden krijgen hoofdpijn. Je koelt hierdoor al goed af en je kunt hierna onbezweet met een schoon lijf het dompelbad bedwingen.

Neem als laatste het dompelbad, dompel helemaal, dus ook het hoofd even onder water, en probeer even rustig te blijven zitten, geen haast.

Dit is helemaal perfect te combineren met een houtgestookte hottub van Kirami. Koud als dompelbad en heet om te relaxen!